02 septembre 2012

Forum des Associations 2012

 

l'Association Kheops

sera présente au

 

Forum des Associations

de Gagnac sur Garonne

 

le samedi 8 septembre 2012

de 14h à 19h

à l'Espace Garonne

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10 km au nord de Toulouse, A62 sortie 11

voir plan d'accès

 

pour présenter ses activités :

 

ateliers  : nutrition, gestion des émotions,
lithothérapie, découverte de soins énergétiques,...

conférences : Dr Gérard Dieuzaide,
Dr Jean-Jacques Charbonier
, [...]

 

 

 

 

 

 


20 mai 2012

Notre ignorance est notre ...

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Posté par Isabelle Laporte à 08:05 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

12 mai 2012

Consommer bio ou non, comment faire le bon choix

 

Consommer bio ou non,

comment faire le bon choix ?

 

Devenez un consommateur avisé et responsable

 

S’alimenter a toujours été le besoin premier de l’homme. Or, en cinquante ans, la part du budget familial consacrée à l’alimentation est passée de près de 50 % à 14 % selon l’Insee. Nous n’acceptons plus de payer plus cher notre nourriture, car nous avons de nouveaux besoins,le dernier matériel high-tech par exemple.

De plus, la valeur symbolique de l’aliment a diminué. La « malbouffe », très grasse, trop sucrée, trop salée, favorise la flambée de pathologies comme l’obésité, le diabète, et frappent surtout les classes sociales défavorisées. Telles sont les conséquences de notre société de consommation, avec une industrie agro-alimentaire qui s’intéresse plus à notre portefeuille qu’à notre santé. Il convient donc de redonner sa priorité à l’alimentation. Mais une alimentation de qualité est-elle vraiment un luxe ?

Les « plus » du bio

De nos jours, les produits biologiques répondent à plusieurs nécessités grâce à différentes caractéristiques.

– Leur qualité nutritionnelle

Au-delà de l’absence de polluants, le mode de production biologique se traduit par une meilleure qualité intrinsèque des produits, qui est liée à leur teneur plus dense en nutriments. Plusieurs études récentes le prouvent, tandis que d’autres montrent l’insuffisance des apports avec une alimentation conventionnelle. L’étude ABARAC

(Inserm, Montpellier) constate la présence de 25 % de nutriments en plus dans les produits bio (fibres, antioxydants). D’autres études internationales récentes ont établi les résultats suivants : aux États-Unis, 30 à 300 % d’antioxydants en plus dans les végétaux bio ; au Danemark, 50 % en plus de vitamine E, 75 % en plus de bêta-carotène et d’oméga-3 et trois fois plus d’antioxydants dans le lait bio.

– Le plaisir de manger

Les nutriments d’un aliment constituent un support de saveurs. Plus un aliment est riche en nutriments, plus il est goûteux en bouche, ce que l’on reconnaît volontiers aux produits bio, même sans analyse. Faites-en l’expérience vous-même !

– Leur effet rassasiant

Cet effet rassasiant est un élément moins connu. Ces aliments, riches en minéraux, en saveurs, en fibres, stimulent les mécanismes réflexes régulant l’appétit et la satiété. Une action intéressante pour lutter contre l’obésité.

– Ils protègent notre planète

De nombreux consommateurs manifestent de l’intérêt à l’égard d’un mode de production qui n’utilise pas de produits chimiques de synthèse, afin de respecter le développement naturel, la qualité des espèces et le renouvellement des ressources de la terre nourricière, afin également de préserver l’environnement dans toutes ses composantes, y compris sociales : c’est le but de l’agriculture biologique.

– Ils préservent la santé

On constate une progression inquiétante des cancers, des allergies, mais aussi de l’hypofertilité masculine, avec un déclin de 50 % du nombre de spermatozoïdes en cinquante ans. L’homme s’agresse lui-même lorsqu’il agresse son environnement. 80 % des maladies sont en relation avec l’alimentation (modes de production, comportements alimentaires, modes de cuisson). Il faut manger sainement, avec des aliments bio dépourvus de polluants (toxiques pour l’organisme) et riches en nutriments, minéraux et vitamines, qui nourrissent littéralement votre corps et le préserve. Mieux vaut prévenir que guérir !

Mode d’emploi pour payer le juste prix

Si les produits biologiques sont plus chers aujourd’hui, c’est le résultat d’une volonté politique. Les producteurs bio se retrouvent pénalisés sur leurs plus petites surfaces et perçoivent beaucoup moins d’aides que leurs collègues conventionnels, soit 35 % d’aides en moins. Cela explique, selon la Fédération nationale d’agriculture biologique (FNAB), l’écart entre les prix bio et conventionnels.

Le meilleur rapport qualité-prix reste la vente directe : vente aux étals des marchés, à la ferme, avec les AMAP (Associations pour le maintien d’une agriculture paysanne).

Les magasins spécialisés en bio proposent une partie des denrées en vrac : produits céréaliers, légumineuses, fruits oléagineux, fruits séchés, thé, plantes, et pratiquent des prix plus abordables que la grande distribution.

Offrez-vous des aliments de base de qualité : fruits, légumes locaux et de saison, céréales, légumineuses, huile, beurre, produits laitiers et cuisinez-les vous-même.

Réduisez l’achat de plats préparés, c’est un luxe très coûteux. Par exemple, les carottes déjà râpées coûtent cinq fois plus cher que le prix au kilo des carottes entières. Dans ces conditions, une entrée de crudités, avec carottes râpées bio « maison », devient très économique.

Mangez différemment !

S’il est une règle d’or en nutrition, c’est bien de manger de tout, un peu. Or, généralement, c’est l’inverse qui se produit : on mange trop peu de variétés différentes d’aliments. Cela se traduit paradoxalement par des carences dans l’abondance. Manger bien, c’est corriger ces déséquilibres, en particulier en consommant beaucoup plus de végétaux, grands pourvoyeurs en nutriments protecteurs contre les cancers, les maladies cardio-vasculaires et le vieillissement. Pour diversifier et équilibrer son alimentation, il est urgent de remplacer une partie des protéines animales onéreuses par des protéines végétales plus économiques, moins polluantes et bien meilleures pour la santé. En pratique, associez, au cours d’un même repas, une céréale et une légumineuse, qui se complètent et apportent un équivalent qualitatif aux protéines animales.

Par exemple, prenez du couscous avec des pois chiches, du riz avec des petits pois ou du riz avec des lentilles.

L’objectif étant d’être moins « viandard », afin de limiter les inconvénients, au niveau santé, d’un apport exclusif en protéines animales et de varier les plaisirs.

Avec ces changements, il devient possible de s’offrir régulièrement des produits bio et de nourrir convenablement son corps sans dépenser (beaucoup) plus. Ainsi, on arrive à manger sainement, tout en donnant du sens, au quotidien, à un développement durable et solidaire par une « consom’action ». 

Christine Bats

Diététicienne, micro nutritionniste

Human & Terre n° 34 septembre-octobre 2010

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15 avril 2012

Thèmes abordés en Atelier Emotions

 

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ATELIERS

Gestion des émotions et Fleurs de Bach 

Les sujets abordés en atelier sont fixés d’un mois sur l’autre, et choisis en fonction des demandes des participants :

Thèmes pouvant être abordés :

·  Présentation des Fleurs de Bach

- le Dr Bach : son histoire et sa philosophie

- présentation des Fleurs de Bach

- les émotions : comment les gérer, comment éviter de se faire « parasiter »

- impact des émotions sur notre vie quotidienne, notre santé, l’apparition des maladies

- action des Fleurs de Bach

·  La peur

- Les différentes peurs

- Les fleurs de Bach pouvant intervenir sur ces émotions

·  L’accompagnement de fin de vie

·  La tristesse et la dépression

· Les rigidités

·  La honte et la culpabilité

·  La confiance en soi

·  Le stress

·  La créativité

·  Alimentation et fleurs de Bach

 - Comportements alimentaires quotidiens

- Troubles de l’alimentation : anorexie, boulimie, alcoolisme,…

- Quelle fleur utiliser pour suivre un régime

- Troubles digestifs d’origine émotionnelle

 

Intervenante :

 

Isabelle LAPORTE :  diététicienne nutritionniste, consultante en Fleurs de Bach
                               praticienne et
enseignante en soins énergétiques reiki.
                               http://www.vivre-sa-vie.net/

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14 avril 2012

Thèmes abordés en Ateliers Nutrition

 

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ATELIERS

Nutrition et Equilibre Alimentaire 

Les sujets abordés en atelier sont fixés d’un mois sur l’autre, et choisis en fonction des demandes des participants :

 

Thèmes pouvant être abordés :

·  Les nutriments

-   lipides et acides gras indispensables : Oméga 3, 6 et 9

-     protéines  et acides aminés essentiels:

-     glucides, index glycémique

-     oligo-éléments

-     vitamines

·  Les différentes classes d’aliments

-     classification des aliments, pyramide alimentaire

-     viandes, poissons et œufs, produits laitiers,…

·  La digestion et son rôle sur notre santé

-     les différentes étapes de la digestion

-     les intolérances alimentaires

-     rôle de la flore intestinale sur la prévention des maladies

-     notion d’équilibre acido-basique et conséquences sur notre santé

·  Qu’est ce qu’une alimentation équilibrée

·  Traitement et choix des aliments

-     eau du robinet ou eaux en bouteille ?

-     cru ou cuit ?

-    

·  Guide des différents régimes

-     Dunkan, Seignalet,…

-     Régime crétois

-     ……

·  Alimentation spécifique

-     les seniors

-     obésité

-     arthrite et arthrose

-     cancers

-     maladies cardio-vasculaires

·        ….

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15 mars 2012

Ateliers NUTRITION ET BIEN ETRE

 

 

Ateliers NUTRITION et BIEN-ETRE


2011-2012



L’association Kheops souhaite diffuser un enseignement le plus objectif et le plus large possible, à titre d’information, sur tous les sujets en rapport avec la nutrition et le bien-être par le biais d’ateliers bimensuels d’information, portant principalement sur trois thèmes :

  • Nutrition et santé : savoir décrypter les étiquettes, aliments vitalisants, cholestérol et oméga 3,  flore intestinale et allergies, ...
  • Gestion des émotions et fleurs de Bach : peurs, hypersensibilité, confiance en soi, relations toxiques, dépression,...
  • Découverte : présentation de thérapies douces par des intervenants extérieurs: sophrologie, réflexologie, ostéopathie,homéopathie, médecine chinoise, naturopathie, yoga, relaxation,…..

 

voir Calendrier des Ateliers 2011 - 2012

 

Les ateliers EMOTIONS nous apprennent à identifier les émotions qui nous paralysent au quotidien afin d'apprendre à mieux les gérer en utilisant les Fleurs de Bach appropriées.

Les ateliers NUTRITION apportent des bases de bon comportement alimentaire et de notions nutritionnels, afin de mieux choisir les aliments qui composent notre assiette.

Les ateliers DECOUVERTE permettent de découvrir de nouvelles thérapies pour rester en bonne santé.

 


 

Les ateliers sont ouverts à tous, adhérents ou non de l'association Kheops.

Ils peuvent être suivis indépendamment les uns des autres, mais il est recommandé d’y participer au maximum de ses possibilités car les thèmes proposés seront choisis en fonction des désirs et des demandes des participants.

La fréquence est d’un mardi soir sur deux.

Il n'est pas nécessaire de s'inscrire à l'avance.

 

Lieu : Salle du RASED, 4 rue du Vieux Moulin à Gagnac sur Garonne

Comment s’y rendre : Google Maps

 

Tarifs :

     

tarif adhérent :

4,50 €

    l'atelier

 

35,00 €

    les 10 ateliers

 

48,00 €

    forfait annuel

non adhérent :

6,00 €

    l'atelier

adhésion Kheops

10,00 €

    l'année

 

  • L'adhésion à l'association Kheops permet de soutenir les activités de l'association et
    de profiter de tarifs préférentiels.
  • La carte 10 ateliers permet de choisir 10 ateliers sur les 15 programmés dans l'année.
  • le forfait annuel permet d'avoir accès à tous les ateliers, et de recevoir par mail le petit
    dossier récapitulatif distribué, si on manque un atelier.
    Comme ça on ne rate aucune information !
  • le tarif non adhérent permet de venir ponctuellement ou d'amener une amie

 

Pour ceux qui souhaitent adhérer ou s'inscrire aux ateliers :

Bulletin_d'adhesion_kheops_2011_2012

Bulletin_d'inscription_ateliers_kheops_2011_2012

Charte de fonctionnement Kheops

 

 

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12 mars 2012

Ateliers GESTION DES EMOTIONS

Ateliers Gestion des émotions

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                      -  10 conseils pour gérer son stress au quotidien

                      -  Thèmes abordés en ateliers "Gestion des émotions"

                      -  Impression des émotions dans le corps

                      -  Quels moyens avons-nous pour ne pas se laisser submerger par nos émotions ?

                      -  Gérer ses émotions avec les Fleurs de Bach

 

Intervenante :

Isabelle LAPORTE :  diététicienne nutritionniste, consultante en Fleurs de Bach
                               praticienne et
enseignante en soins énergétiques reiki.
                               http://www.vivre-sa-vie.net/


 

Posté par Isabelle Laporte à 20:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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20 février 2012

Ateliers à la demande

fruits_image_6exe   Ateliers à la demande      fleur-de-bach-topten


  • vous avez raté un des ateliers programmé le mardi soir ?
  • vous avez un sujet qui vous intéresse plus particulièrement ?
  • vous avez des amies prêtes à se joindre à vous ?

 

contactez-nous, nous pouvons organiser ensemble un atelier chez vous,
ou dans un local à votre disposition
min 5 personnes.


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pour tout renseignement ou prise de rendez-vous : tel au 06.77.73.30.54


01 février 2012

Fleurs de Bach pour Enfants et Adolescents...

 

Atelier du 6 mars 2012

 

Fleurs de Bach

pour enfants et adolescents

 

Ages de profondes transformations physiques et psychiques,
l’ enfance et l’ adolescence
ne sont pas des périodes simples à traverser.

Les élixirs floraux, notamment les fleurs de Bach,
permettent d’agir en douceur sur les comportements excessifs de la jeunesse
afin qu’ils ne soient pas à l’origine de nos mauvais choix d’adulte !

 

Les Fleurs de Bach peuvent aider :

Votre jeune enfant

  • À ne plus avoir peur d’aller à l’école,
  • À accepter le nouveau petit frère,
  • À ne pas mordre les copains,
  • À moins bavarder,
  • À ne plus faire pipi au lit,
  • À se tenir tranquille,
  • À écouter en classe,
  • À retenir ses leçons,….

Votre adolescent :

  • À se sentir bien dans sa « peau »,
  • À ne pas se décourager,
  • À trouver sa propre voie,
  • À être plus tolérant,
  • À ne pas se laisser influencer,
  • À ne pas noyer son anxiété dans les addictions,
  • À développer la confiance en lui,
  • À réussir ses examens,.

 

Salle du RASED - 4 rue du Vieux Moulin (bâtiment en face du rond-point) - Gagnac sur Garonne

plus de renseignements au 06.77.73.30.54

 

 
 

05 janvier 2012

Atelier Fleurs de Bach et Depression

 

Les fleurs de Bach combattent

les différentes formes de la dépression

 

Abattement

Se sentir envahi par la tristesse, abattu et ne plus avoir le désir de vivre sont des symptômes courants de la dépression. Les fleurs de Bach luttent contre les effets sombres de la maladie et sont rapidement bénéfiques. Le goût et la joie de vivre reviennent, la lumière sur la vie rejaillit.

Manque de vitalité

Avec très peu d'énergie, un manque de tonus évident et le sentiment d'être vaincu, peu d'initiatives sont prises et n'assurent qu'un fonctionnement minimal. La dépression ronge celui qui en est atteint et l'invite à ne faire que le strict nécessaire, l'installe dans un état apathique et la perte du désir de vivre. Les fleurs de Bach réveillent la vitalité, l'apathie s'estompe et le courage d'assumer chaque chose regagne du terrain.

Dévalorisation

Le sentiment de ne rien valoir est typique aux malades de dépression. La confiance en soi et l'estime de sa valeur propre sont très basses. Par conséquent, la peur d’échouer stigmate toute tentative. Les fleurs de Bach rehaussent l'idée que l'on a de soi en éveillant le sentiment de valorisation. Elles redonnent en confiance en soi pour qu'entreprendre soit aisé.

Problèmes de concentration, absence de mémoire

Lors d'une dépression, rester concentré longtemps et mémoriser des informations est difficile. L'inattention et l'oubli s'imposent. Les fleurs de Bach aident à rester attentif dans le temps présent et incitent à être plus alerte.

Pensées incessantes

Sous l'effet de la dépression, il est probable de ne rien avoir envie de faire tout au long d'une journée. Cependant, cette léthargie est parfois rendue extrêmement fatiguante par la sollicitation constante du mental où les idées fusent au sujet de soucis parfois inexistants. Les fleurs de Bach stoppent le flot des pensées et apportent le calme mental pour un repos véritable.

Idées suicidaires

Lors d'une dépression profonde, l'idée du suicide harcèle souvent la personne malade qui doit alors demeurer vigilante pour ne pas y succomber. Les fleurs de Bach chassent l'envie de mourir. Si l'idée de suicide ressurgit lors du traitement, très peu d'importance lui est accordée car les fleurs de Bach la rendent insignifiante.

Posté par Isabelle Laporte à 15:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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